大便乾燥，排便困難，大便乾燥成塊狀是便祕的基本表現，便祕也有分類型，主要分為慢傳輸型和出口梗阻型，兩者混合性，不同類型的便祕，治療方法也不同。
一、大便乾燥的緩解方法
1、日常合理飲食，注意攝取食物的營養組合，日常飲食除了攝取含有蛋白質、碳水化合物和少量脂肪的食物外，還應注意攝取富含纖維素的食物，特別是粗糧、新鮮水果和蔬菜等，其中粗纖維對烹飪腸道蠕動有很大幫助，每天早上塗蜂蜜香蕉1~2根
2、大便乾燥成塊狀時，要保證平時自己體內的水分含量。否則，體內缺水便祕，每天早上空腹喝水，或者蜂蜜水，潤滑胃腸，軟化腸內容物，幫助排便，特別是上班族，渴前不要喝水。
3、平時大便乾燥、排便困難的便祕，可以服用含有腸道益生菌的藥物調整腸道內的有益菌羣，有效防止便祕，喝酸奶也是很好的選擇。
二、大便乾燥的注意事項
1、頻繁大便乾燥出現斑點等症狀時，不得擅自用藥。去醫院查明原因後再對症治療。
2、禁止吃辛辣食物，否則會加重大便乾燥的症狀。
