上班族，特別是商務人員，平時工作很忙，為了聯繫感情，在餐桌上交錯，加上大魚肉，加班加點，錯過飯點，不知不覺就加入了脂肪肝的軍隊。
上班族患脂肪肝的7大典型症狀
1、食慾不振。食慾不振是脂肪肝常見的症狀之一，如果長期食慾不振，除了懷疑胃炎以及其他疾病，還應考慮脂肪肝的可能性。
2、噁心、嘔吐、腹脹。輕度脂肪肝伴有肝功能損傷，可伴有噁心、厭油、上腹膨脹等不適。噁心的症狀經常單獨出現。
3、疲勞無力。中度以上脂肪肝有疲勞、易疲勞的表現。
4、蜘蛛痣。是由皮膚小動脈末端分支擴張形成的血管痣，形狀像蜘蛛，因此被稱為蜘蛛痣，經常出現在臉、頸、手背、上臂、前胸、肩膀等部位。直徑可以從針頭大到幾釐米以上。檢查時，用指尖或棉籤壓住痣的中心，輻射狀的小血管網褪色，去除壓力後出現。最常見於急慢性肝炎或肝硬化患者，但也可以看到脂肪肝患者。
5、維生素缺乏症。脂肪肝由於脂肪堆積合併飲食中維生素不足，人容易出現多種維生素不足症。臨牀上可以看到周圍的神經炎、舌炎、口角炎、皮膚污垢、角化過度等。少數人也有消化道出血、牙齦出血、鼻出血等。
6、內分泌失調。重度脂肪肝的人中，有男性乳房發育、睾丸萎縮、勃起功能障礙、女性月經過多、閉經、患者體重減輕或增加等表現。
7、黃疸。黃疸是由於體內膽紅素代謝障礙，血液中膽紅素濃度提高，滲入組織，使鞏膜、粘膜和皮膚變黃。脂肪肝時黃疸類型多為肝細胞性，此類黃疸常伴有疲勞、疲勞、食慾不振等症狀。少數脂肪肝患者出現輕度黃疸，肝內脂肪去除後黃疸消失。
吃肝內脂肪，脂肪肝患者應多選擇
海帶:含有豐富的牛磺酸，還含有降低血液和膽汁膽固醇的食物纖維褐藻酸，抑制膽固醇的吸收，促進排泄。
燕麥:含有非常豐富的亞油酸和豐富的皂苷，不僅降低血清膽固醇、甘油三酯，還有通便的效果，對糖尿病患者的減肥也有效。
玉米:富含鈣、硒、卵磷脂、維生素e等，具有降低血清膽固醇的作用。
銀耳:富含蛋白質、脂肪、膳食纖維、微量元素、膠質、對人體有益的銀耳多糖。銀耳多糖不僅能改善人的肝、腎功能，還能降低血清膽固醇、甘油三酯，促進肝蛋白的合成，增強人體免疫力。
牛奶:含鈣多，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少人體內膽固醇的吸收，有預防脂肪肝的效果。
大蒜:含硫化物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白。
洋葱:含有丙烯二硫化物和硫氨基酸，不僅具有殺菌功能，還具有調節人體血脂、抵抗動脈粥樣硬化、激活纖維蛋白的活性成分，有效防止血管內血栓形成的前列腺素a經常吃洋葱，可以預防脂肪肝、心腦血管疾病的發生。
絞車藍:含有多種氨基酸和微量元素，能抑制肝臟過氧化脂質的增加，調節脂肪代謝，保護肝臟。
此外，胡蘿蔔、甘薯、蘋果、蘑菇、黑木耳、大豆芽、花生、向日葵、無花果、檸檬等食物可以調節脂肪，脂肪肝患者可以經常選擇。
