隨着現在生活水平的提高，小胖腿和大胖子的人數也增加了。肥胖雖説是富態，但不要忘記隱藏在後面的危機。據研究，肥胖的朋友容易患糖尿病。
肥胖的朋友要小心，特殊的信號提示
如果短期內體重快速增加，或者腰圍增加過大，應該去醫院檢查血糖值。研究證明，肥胖者體重每增加1公斤，患糖尿病的風險至少增加5%，中老年人和有糖尿病家族史的高危人羣，應特別關注自己體重的變化。有些肥胖的朋友不吃早餐，早上11點前就餓了，吃早餐反而餓得更厲害。專家表示，遇到這種情況，體內胰島素的分泌功能不聽使命。最好去醫院做口服葡萄糖耐量延長實驗，檢測胰島素水平。打呼嚕是阻塞性睡眠呼吸暫停的象徵性症狀。糖尿病的患病率超過40%，有打呼嚕習慣的胖人絕對是糖尿病多發的人。另外，周圍的神經負責傳遞感覺，肥胖的朋友有時會感到指尖、腳趾刺痛、麻木，這很可能是高血糖的傑作。
糖尿病及時正確治療很重要
專家表示，糖尿病治療不當或治療不及時，會導致眼底微血管病變併發症等各種大血管和微血管併發症失明，腎微血管併發症會導致尿毒症，下肢微血管併發症會導致下肢壞死。
糖尿病也有可能引起大血管併發症，如腦血栓、心肌梗塞等重症，這是致死併發症。
醫生有仁心，怕患者不注意。按照醫生的指示，如果治療得當，就不會發生併發症，至少會減輕併發症的發病程度。
糖友飲食應注意的點滴
糖尿病患者飲食以清淡素食、粗糧雜麪為主
適當增加食物纖維進口量，降低飲食後血糖值，改善葡萄糖耐量，減少胰島素使用量，降低血脂以下食物中纖維量多，可作為糖尿病人常吃的食品，如綠豆、海帶、蕎麥、玉米麪、燕麥面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。
糖友想降低血糖值吃什麼？
1、南瓜
南瓜與澱粉類食物同食時，提高胃內容物的粘度，延緩胃的排出，果膠在腸道內充分吸水後形成凝膠狀物質，延緩腸道對糖的吸收，降低餐後血糖值。另外，南瓜中微量元素鈷含量豐富，鈷是人體胰島細胞合成胰島素所需要的微量元素，可以促進體內胰島素的分泌，降低血糖值。
2、苦瓜
苦瓜被稱為植物胰島素。根據藥理試驗，苦瓜中含有的苦瓜皂苷不僅具有胰島素的作用，還具有刺激胰島素釋放、降低血糖的作用。有人用苦瓜皂苷製劑口服治療ⅱ型糖尿病。因此，糖尿病患者適當攝取苦瓜有助於控制血糖值。
3、蒲靈芝
取蒲靈芝3~4克，用熱水浸泡飲用，具有降低血糖的效果。
4、洋葱
性味辛辣，甜而柔軟，是人們喜歡的好蔬菜。洋葱不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質，對糖尿病有輔助治療作用，還含有前列腺素A和硫胺基酸，有擴大血管、調節血脂、防止動脈硬化的作用。因此，最適合糖尿病伴有血脂異常的人。方法是用洋葱100克，熱水浸泡後加醬油調理，每天一次。
5、黃瓜
性味甘、甜、清脆，具有除熱止渴的作用。現代藥理研究表明，黃瓜含糖量僅為1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，可獲得維生素c、胡蘿蔔素、纖維素和礦物質等。黃瓜中含有的丙醇二酸可以抑制人體內的糖類變成脂肪。肥胖型糖尿病患者合併有高血壓者，每天吃100克黃瓜，有很大的希望。
