熱敷還能有效治療肩周炎。常見的熱敷方法有毛巾熱敷、熱水袋熱敷、鹽熱敷、沙熱敷和葱熱敷。你可以自己選擇。
毛巾熱敷法
首先將毛巾浸泡在熱水盆中,取出並擰至半乾,將温度合適的熱毛巾敷在患側肩痛處。毛巾上覆蓋一層塑料布(紙),然後覆蓋棉墊,以減少熱量損失。為交替使用準備兩條毛巾。每5分鐘換一次毛巾,每次熱敷15次~每天熱敷20分鐘1~熱敷後應立即擦乾皮膚,冬季應及時穿衣,以免感冒。
熱水袋熱敷法
選擇大小合適的熱水袋,先檢查熱水袋是否漏氣,然後將熱水(60℃~70℃)將其放入熱水袋容量的三分之二,排出氣體,擰緊袋口,將袋外的水擦乾,放入布套中,或用布包。熱敷時,取下布套或布,直接敷在患側肩部。通常每次熱敷15次~20分鐘,每日熱敷1~2次。
鹽熱敷法
採用鹽熱敷法時,選擇粒徑均勻、無雜質的鹽,倒入鐵鍋中,用文火慢慢加熱,邊加熱邊攪拌,温度為55℃~60℃倒入布袋,扎口,敷在患側肩部疼痛明顯的部位。通常每次熱敷15次。~每天熱敷20分鐘1~2次。
沙熱敷法
用葱熱敷法時,取適量新鮮葱白,搗碎後放入鐵鍋中炒熱,用布包裹,紮緊,趁熱敷在患側肩痛處。通常每次熱敷15~每天熱敷20分鐘1~2次。
葱熱敷法
取適量細砂,放入鐵鍋中炒熱,用布包裹,趁熱敷在肩關節疼痛部位,以患者感到舒適、耐受。每天熱敷1~2次,每次持續20次~40分鐘。