許多人對便祕並不陌生。便祕是指排便困難，排便稀少。有些人在四五天內不會排便，因此人體通過新陳代謝產生的垃圾毒素不能及時排出體外。長期在體內積累會影響健康。因此，便祕也是各種消化系統疾病的主要罪魁禍首之一。
便祕不能粗心，必須及時治療，除藥物治療外，還可以用一些簡單的小方法來達到快速排便的目的。
便祕患者應如何快速排便？可採用以下方法進行。
1.多吃紅薯。紅薯富含粗纖維，對便祕有很好的治療作用。紅薯煮熟後，加入適量白糖攪拌均勻，達到快速排便的目的。
蜂蜜，蜂蜜潤腸排便效果也很明顯，因為蜂蜜富含維生素、礦物質和酶，能加速胃腸道代謝的形成，達到排便效果。
3.多吃香蕉。香蕉富含水溶性植物纖維，能促進胃腸液排泄，軟化糞便排泄。
4.用開塞露快速排便，將開塞露插入肛門後擠出，排便順利。
一次不要擠太多，以免腹瀉。
5.喝點温水，然後用手按摩腹部或仰卧起坐，有助於胃腸蠕動和排便。
這些小方法有助於治療便祕。
通常也需要保持健康的飲食習慣，肉和蔬菜搭配多吃粗糧，多吃新鮮水果和蔬菜，不能吃辛辣刺激油炸油膩的食物，不能暴飲暴食，多喝水，及時補充身體水分，有效避免便祕。
