很多養生的方法裏都提了為保護肝臟吃飯時要做到“二不過”，睡覺前還要“二不要”，但這是什麼意思？
身體作為革命的本錢，對大多數疾病採取預防措施比在患病後再進行診治要好的多，在很多情況下，我們的身體都是有很多禁忌的，不可以想吃什麼就吃什麼，想做什麼就做什麼，最好要吃對身體有益無害的食物，要做有益無害的事情。“二不過”和“二不要”就是針對身體健康所要注意的事項的初步總結，當然它並不包括全部，我們人體所要注意的並不是四點就能講完的。
保肝“二不過”指的是飯量不過、時間不過。
飯量不過就是吃飯不可以吃的太飽，也不可以不吃早餐或其他中餐晚餐。許多人有暴飲暴食的習慣。這個習慣非常不好。暴飲暴食的話，你吃的食物不管好壞，對身體有毒的無毒的東西一起吃，但是肝臟的功能包括分解這些有毒的無毒的食物，每次暴飲暴食都會給肝臟帶來很大的負擔，毒素也不乾淨，留在身體裏，肝臟也會受損。
時間只是保證早飯從7點到9點吃完，晚飯也不超過8點。早上7點到9點是小腸開始蠕動的時候，這個時候吃東西有助於吸收營養。晚上8點之前一定要吃完飯。否則，腸胃、肝臟的負擔會增加。
睡前“二不要”就是睡覺之前不要吃夜宵，不要玩手機。
睡覺的時候，身體的器官也開始休息，不能分解剛吃的食物，如果不分解吃的食物的話，腸胃容易積存，最後脂肪積存在皮下組織，肝臟也會增加負擔，腸胃也會受到損害。現在很多人可能不吃晚飯，但是不玩手機的話可能誰也做不到。睡覺前玩手機不僅對眼睛有很大的損傷，玩手機的時候身體會感到疲勞，傷害肝臟，所以這個也要特別注意。為了停止睡覺前玩手機吃晚飯的習慣最好。
這四個只是保護肝臟的一小部分需要注意的事項，保護肝臟是一個長期的過程，除此之外還有很多日常生活中需要注意的事項，千萬不要以為只要做到這四個，肝臟就不會受損，身體是自己的，保護身體也要靠自己。
