桂圓蓮子粥
材料:桂圓肉、蓮子肉各30克、糯米100克。
做法:把桂圓肉、蓮子肉和洗好的糯米一起加水沸騰,用小火慢慢煮到米粒腐爛。
效果:經常服用這種粥可以養心補血,潤膚養顏。
銀耳菊粥
材料:銀耳、菊各10克、糯米60克、蜂蜜適量。
做法:清洗銀耳、菊花、糯米,一起放入鍋中,加水適量煮粥,煮粥後加入適量蜂蜜吃。
功效:常服此粥有養肝、補血、明目、潤膚、祛斑、增白之功。
紅棗茯苓粥
材料:大紅棗20枚,茯苓30克,粳米100克。
製作方法:將棗洗淨切開核,茯苓破碎,米煮成粥,代替早餐吃。
效果:滋潤皮膚,提高皮膚彈性和光澤,發揮養顏美容的作用。
百合粥
材料:百合40克,粳米100克,冰糖適量。
做法:在百合、粳米中加入適量的粥。粥將成時加入冰糖,稍煮片刻即可,代早餐食。
效果:各種發熱症治癒後留下的面容憔悴,長期神經衰弱,失眠多夢,更年期婦女面色無華,可更好地恢復面色。
芝麻桃粥
材料:芝麻30克,核桃仁30克,糯米100克。
做法:將芝麻、核桃仁同糯米一起放入鍋內,加水適量煮粥,代早餐食。
效果:有助於毛髮生長髮育,使皮膚變白、豐富。除此之外,在日常生活中,飲食應平衡營養,食物多樣化,不暴飲暴食,多吃富含維生素c的食物。
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