腳是人體每天最累的部位，但不是人們最關注的，每天走路都會讓腳疲勞，作為人體的第二心臟，可以看出腳的重要性，人們常説人老腳先老，所以保護腳不僅可以提高人體的免疫力，還可以延緩衰老，特別是在寒冷的冬天
腳、保健特區
人們常説樹枯根先竭，人老腳先衰，健身先健身，腳健身。腳可以説是反映人體健康的晴雨表。人體的五臟六腑在腳上有相應的穴位，腳底是各經絡起止的聚集場所，腳是人體的第二心臟，腳底有無數神經末梢與大腦連接，是人體保健的特區。
根據流行病學的調查，我國每兩人中有一人患足病，大人中足病患者的比例達到3/4。其中超過60%的腳病是癬或灰指甲。根據生物全息理論，人體的每個內臟器官都在腳上有相應的信息。人體感覺不舒服時，相應的腳敏感位置可能會出現粒子、束縛、硬結、壓痛等異常現象。
腳和大腦。腳離大腦最遠，但腳通過無數神經末梢與大腦有特殊聯繫。如果腿部刺激量不腦皮層的興奮和抑制失去平衡，失眠多夢，精神緊張。
腳與血液循環。腳遠離心臟，腳的血液循環也成為全身血液循環中最困難的部分，腳的循環不好，容易引起靜脈曲張、動脈栓塞、心腦血管疾病。
腳與人體毒素。體內代謝產生的許多毒素容易沉積在腳上，乳酸、酚類、芳香族胺類的沉積會引起身心疲勞、疲勞、精神萎靡的尿酸沉積會引起痛風、浮腫。
腳與病原菌:細菌、真菌容易繁殖腳，除引起腳氣、腳臭外，還與許多生殖器官感染性病變密切相關。
脾虛腳冰冷血栓腳麻
腳冰涼、腳疼、腳抽筋……這些小症狀可能每個人都出現過，但並沒有引起重視。實際上，這可能與身體其他器官的衰老和疾病相對應，應該及時預防和調理。
手腳冰涼。
脾胃虛寒、血液循環不暢、運動量太少都容易造成。如果同時指甲呈紫紅色，可能是糖尿病、動脈栓塞的早期跡象。
對策:針傷科主任陳萍認為，增加運動量，促進血液循環，多吃補脾胃的食物是解決辦法。每天用40度的温水浸泡腳20分鐘，喝熱茶有改善作用。
腳抽筋。
外科主任朱家宏指出，如果睡覺時腳板抽筋，可能是白天站立姿勢不正確造成的。寒冷、缺鈣、疲勞過度等原因可能會引起小腿抽筋。
對策：台北榮總醫院心臟血管外科主治醫師賴曉亭建議，出現這些問題，睡覺時可將腳稍微墊高，還要注意保暖、補鈣、選合適的鞋。
腳麻。
腳趾、腳板麻痛感嚴重，有刺痛燒灼感，可能與糖尿病有關。腳的膨脹感比麻木感多的話，深靜脈栓塞的可能性很高。對策:症狀嚴重的人應立即就醫。
走路時腳疼。
中年人的腳後跟基本上都有厚厚的脂肪墊，隨着年齡的增長，脂肪墊萎縮，走路時脂肪墊壓在兩側，相對中間變薄，腳後跟接地時疼痛，越走越疼。但是，早上起牀落地會刺痛，之後症狀減輕的話，腰髖骨的位置可能會變得不正確。
對策:伸展腳趾運動多的矯正行走姿勢。
