每天睡覺時，你注意過你的睡姿嗎？你知道不正確的睡姿對身體有什麼損害嗎？接下來，主編來告訴你。
一般睡姿有仰卧、俯卧、左卧和右卧4種。
俯卧是最少的睡姿，因為俯卧會壓迫胸部，影響呼吸。對於發育中的少女來説，這種姿勢會影響胸部和乳房的發育，所以必須儘量避免。
仰卧睡姿會影響子宮的位置。在女性生殖系統的正常解剖中，子宮的位置應該是前傾前屈。研究表明，大多數後子宮與仰卧睡姿有關。
後子宮可能會引起痛經，子宮向後傾倒，卵巢輸卵管向後下垂，卵巢輸卵管位置變異，骨盆靜脈扭曲，血流不暢，骨盆靜脈淤血，月經過多。另外，後子宮會影響妊娠，甚至導致不孕。
左側卧的睡姿可能會壓迫心臟，造成不適。剩下的右側卧牀是女性最理想的睡姿。
tips:子宮保養手冊
子宮作為生命孕育的温牀，需要好好保護，請注意子宮保養手冊
1、快速行小時，改善子宮血液循環
每天快走半小時，子宮血液循環速度可提高10%。
2、每週游泳一次，提高宮縮能力
新西蘭運動醫學專家研究發現，每週游泳2小時，可使宮縮能力提高一成以上。養成游泳習慣，能提高宮縮能力，保持子宮內温度。
3、每週做3~4次暖宮操
方法是膝蓋自然分離，跪在墊子上，伸直腰，向前彎腰，胸部儘量靠近墊子，保持5分鐘。然後躺在墊子上，做腹部抬起臀部的運動，臀部在空中儘量保持3~5分鐘，感覺子宮和身體一起收縮。
