鍾先生是一家裝飾公司的設計師，工作忙，平時缺乏鍛鍊，到了冬天手腳冰冷，晚上睡不着更久。這種情況伴隨着鍾先生多年了。有一次，她和朋友們談到這種情況，朋友們説自己是這樣的，不是得了什麼病嗎？鍾先生和老中醫商量後，突然意識到了。本來，這種情況是中醫所説的腎陽虛的表現，通稱冷底或冷底。
血糖值過低容易冷底
據老中醫介紹，腎陽虛的情況多見於
體型過薄的女性、體質差的人。體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情況，因為這類型的人末梢血液循環較差，容易使體温調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起的。
血糖太低或低血壓的人。食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時，血液循環也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷。
工作壓力過大的人羣。工作緊張的壓力和時間緊迫的壓力，手腳發冷發抖，過了這個緊張的時期，就會慢慢恢復温暖。
小竅門温暖手腳
【注意保温】非疾病原因手腳冰涼，從日常生活的各個方面着手，立即開始運動、飲食療法、藥膳、入浴、按摩等。
注意保温，美麗的凍的凍結人。特別要注意腳和腳的保温，下肢的保温做得好的話，全身會變暖。不要穿得太緊，因為衣服太緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了容易睡覺。
【合理飲食】合理飲食，補充維生素e，多吃含煙酸的食物和b族維生素，擴大末梢血管，多吃堅果、胡蘿蔔等温暖的食物，不吃冷食物、冰食物或冷飲。適當吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。
堅持按時吃飯，不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體温。如果知道今天工作很忙，不能按時吃飯的話，可以準備餅乾、麪包、人蔘茶等適時補充熱量。
【曬背】肩背是我們身體採集自然界陽氣的主要部位，主管、運輸人體陽氣最重要的七條經脈彙集在肩背上，經常曬背，可以得到更多的陽氣。尤其是大椎穴（低頭時，後頸最突出的骨頭下方是），可以穿比較薄的衣服曬太陽，身體會以最快的速度將吸收的陽氣運送到全身。
【加強運動】加強運動，早起運動，加快血液循環和新陳代謝，整天充滿活力，不易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於增強體温調節能力。
【適當服用中藥】適當服用中藥，中醫有驅寒補虛的中藥對手腳冰涼有效。例如人蔘、黨蔘、當歸、枸杞子、乾薑等中藥材，這些中藥通常適合虛寒體質的人。
【經常泡腳】冬天若能堅持經常泡腳，最好用中藥煎劑，對改善雙腳症狀有良好作用。泡腳又稱足浴，是一種養生保健方法。熱水泡腳具有促進氣血運行，通經活絡。温煦臟腑的作用，對改善老年人四肢末梢微循環很有好處。若用中藥煎劑泡腳，其效果將更加明顯。
常用的泡腳液為1、雞血藤、鎖陽各30克，製作附件10克，加入適量的水煎湯。2、川牛膝、懷牛膝、狗脊、製片各15克，加適量水煎成湯液。3、延胡索、薑黃、虎杖、戟天各15克，製作附件、木瓜各10克，花椒、生草各6克，加適量水煎湯。浸泡的次數，一天一次，一天幾次，幾天一次。
【按摩】按摩陽池穴可以暖身，陽池這個名字意味着囤積太陽的熱量。陽池穴在人的手背臂上，位置正好在手背骨的集合部位。尋找的方法是首先把手背翹起來，胳膊上出現一些皺紋，按住靠近手背一側的皺紋，在中心找到壓痛點。這是陽池穴。陽池穴是控制全身血液循環和激素分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環，温和身體。刺激陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。
驅寒食譜
薑絲爆羊肉
羊肉切片，生薑切片。鍋內加油少許，起旺火，待油冒清煙時，入花椒、八角，炸出香味，入薑絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。
棗枸杞羊肉湯
羊肉切8分鐘，用熱水鍋中海出血水備用。棗和枸杞洗淨備用。鍋里加水，加羊肉，葱姜煮。煮半熟時，加入棗、枸杞和鹽，再煮，煮就行了。如果你不喜歡羊肉的臭味，你可以一起加入橘子皮一兩片，可以減輕臭味。
白胡椒煮豬肚湯
買豬肚，反覆用水沖洗。打碎約15克白椒，放入豬肚中，留下一點水分。然後用線紮緊豬肚的頭尾，慢慢煮1小時以上(豬肚變軟)，加鹽調味即可。另外，湯煮好的豬肚又脆又軟，切成盤子，撒上白芝麻和新鮮醬油，是非常好的冷盤。
三香辣椒
紅辣椒(根據自己吃辣的程度，選擇辣椒品種)，在爐火上烤乾至接近焦。花生米，炒至脆(芝麻也可以)葱用爐火烤到外層焦糊，剝去外層。以上3種原料，分別在磨削中破壞，然後與其結合，加入鹽和味精即可。
