正常月經量為20-80ml，低於該標準的月經量過少。女性朋友們可以通過觀察衞生巾的情況來判斷月經量是否少。例如，如果每個月的月經週期不能使用10張衞生巾的話，月經量就會變少。
月經量少的原因
主要包括先天性子宮發育不良或子宮內膜病變三個方面，其次由各種因素引起的內分泌激素水平障礙，如過度飲食、熬夜、情緒不良、慢性婦科炎症等月經減少
日常生活中吃什麼可以調整月經？
第一，山楂糖飲:山楂肉50克，糖40克。山楂水煎渣，衝紅糖，熱飲。具有活血調節的效果，用於調節月經少的症狀。
第二，豬皮凍結劑:豬皮、黃酒、糖、文火燉至汁液粘稠，熱水沖洗後温服。它具有養血益陰、滋腎養肝的功效。可以治療和改善氣血陰虛引起的月經量少。
第三，山楂紅花酒:山楂30克，紅花15克，白酒250克，浸泡1周。後少量飲用，可活血化瘀，治療月經量少、有血塊、痛經等表現。
第四，四物湯:當歸、熟地、川雄、白芍各15克。在所有藥材中先加入適量的酒，再加水煎煮即可。早晚空腹飲用，可補血調血，治療月經少的症狀。
此外，女性朋友還需要注意，每次月經來潮前一週左右，不要吃生冷、辛辣刺激性食物；月經期間要避免激烈和長時間運動，注意休息，避免熬夜。月經期間少接觸冷水，注意保暖，避免受涼。保持良好的心情對維持月經規律也很重要。
