喝檸檬水有什麼好處和壞處是很多人都想知道的，尤其是愛美的女士們，往往對喝檸檬水比較執着，希望藉此變得更加美麗和漂亮，下面，我們來看看喝檸檬水的作用吧。
檸檬水一般指加有檸檬汁或泡有檸檬片的水。檸檬水，含有豐富的維生素，具有美容功效，能防止和消除皮膚色素沉着，起到美白的作用; 檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。由於檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。檸檬是感光食品，一般認為皮膚變白，不吃感光食品，晚飯也可以吃一點，吃後不要用強光活動，不要讓皮膚變黑。
檸檬水的作用有哪些？
1、清腸排毒:身體在睡覺的夜晚，積累了一整夜的廢物，如何迅速有效地排除？早上醒來喝泡好的檸檬水吧！
2、促進消化:喝檸檬水促進胃消化，消化功能不好時，喝檸檬水促進胃酸分泌，使食物易於消化吸收。
3、美容養顏:檸檬水有去除皮膚黑色素的效果。
4、清除宿便:長期飲用檸檬水的人，腸道清潔，不易發生便祕問題，有排毒養顏的效果，宿便也排出體外。
5、補充維生素c:檸檬水中含有大量維生素c和p，不僅可以補充人體每天所需的維生素，還可以促進皮膚膠原蛋白的生成，使年輕白皙。有利於心血管健康:檸檬水對穩定血壓、預防心血管疾病有一定作用。
6、腎結石的小敵人:由於檸檬酸的作用，酸是酸，可以溶解鈣鹽等鹼性沉澱，阻止腎結石或分解。
7、補鈣:檸檬也含有豐富的鈣，可以被人體吸收利用的鈣。
8、消除自由基:多喝檸檬水，有效消除人體內的自由基，達到預防癌症、保持健康體魄的目的，形成更加精力充沛的精神狀態。
9、祛痰:檸檬水和蜂蜜一起沖水飲用，可以起到祛痰的作用。
10、節食:控制不知道自己味蕾的胃王們，喝檸檬水可以有效地減輕你的抵抗痛苦，合理地吃飯。
11、腐蝕牙齒:這是多喝檸檬水的副作用，檸檬水酸性非常大，特別容易腐蝕釉質，引起牙齒問題。
檸檬水的正確泡法
1、將檸檬用硬檸檬徹底清洗乾淨，放入冰箱冷凍2小時，取出後切片（每個檸檬切片15-20片），放入密閉中，加入蜂蜜，加入冷熱水浸泡檸檬片，蓋住容器，放入冰箱冷藏。每天取出兩片，用温水提取即可，激發檸檬中豐富的VC。
2、一個檸檬可以喝一週左右。經常喝可以減少黑斑、雀斑的概率，美白皮膚。還有補鈣減肥的作用。更重要的是，檸檬是殺死癌細胞的魔法產品，比化療強1萬倍。
3、口感愉快，不產生化療般的毒副作用。影響囊腫和腫瘤。該植物證明可以補救所有類型的癌症，比世界上常用的化療藥物阿黴素產品好1萬倍，減緩癌細胞的生長。
4、用檸檬提取物治療，只會破壞惡性腫瘤細胞，不會影響健康細胞！有空就自己弄點檸檬水來喝喝，一顆檸檬大約要加一千西西或二千西西的水，依個人喜好的酸度，自己調配，能不加糖就不加糖，養生又美容!建議多喝檸檬水。
喝檸檬水的注意事項:
1、檸檬水不能多喝，適量，保護自己的牙齒，是弱酸性的奧地利！
2、空腹時不能大量喝檸檬水，會造成胃酸過多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人，更加不能空腹飲用。
3、我們平時喝檸檬水，一定在飯後，並且要適量，一天250ml足矣，不要過量，喝完以後最好及時刷牙，這樣才可以保持健康。
