女性月經期間適合運動嗎？據專家介紹，月經期間可以運動，除非嚴重經痛、血量過多或功能性子宮出血，否則可以在月經期間參加適當的運動。如果不是嚴重的經痛、血量過多或功能性子宮出血，可以在經期參加適當的運動。月經期間適合做什麼運動呢？
行走健身：
温和的健步行走，有神奇的抗衰老功效，還可以治療頭痛、腰痛、肩痛等，並可以促進睡眠。行走鍛鍊還是天然的鎮靜劑，經常進行行走鍛鍊，可以提高神經系統的興奮性，抑制低落情緒，讓人在行走之後精神狀態良好，周身輕鬆，精力充沛。走路是最平凡的行為，最經濟的運動，但往往有優異的效果。經常堅持行走鍛鍊，可以減少心臟病，糖尿病的發生的機率，還可以防治精神憂鬱，神經衰弱等疾病。適量的強度和時間，可持續一定的行走鍛鍊，促進機體免疫系統功能，延緩免疫器官老化。可以增強人體所有部位的健康。對於關注自身健康的女性來説，與其大把吞嚥保健品，不如吃完晚飯散散步，更加積極地為自己的健康加油。長期科學地堅持走路鍛鍊，減少體內多餘的脂肪，使身體均勻健康。
還可以鍛鍊一些小幅度的運動，比如體操、乒乓球、太極拳、慢跑、走隊列等一些活動量小、強度輕、動作温和的體育活動，可以促進血液循環，減輕經期小腹墜脹和腹痛都是有益的。同時還有助於調整大腦的興奮和抑制過程，分散注意力，保持精神愉快，減少經期緊張、煩躁等不適感。
月經期間，跳高、跳遠、跑步、踢足球等劇烈運動會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經。
