秋天是感冒等各種疾病的多發期，今天的編輯提供6個健康提示，有助於提高秋天的免疫力。
1.識別服藥。
這是藥補。陰虛體質者可適當服用西洋參、沙蔘、麥冬、五味、生脈飲等中藥。陽虛者可以選擇鹿茸、龜齡集等中藥。氣虛者可以選擇人蔘、黃芪等補充品，適當調整機體偏差，具有冬病夏治的作用。
2.節慾保精。
這是精補。炎熱的夏天，要適當節制性生活，防止腎精過度消耗，降低身體抵抗力。
3.注意防寒。
三伏時，既要預防炎熱，又要注意防止寒冷。空調室的時間不要太長。睡眠時空調的温度不要太低。請注意室內和室外的温差不要太大。防止風寒濕邪侵入人體，引起手腳麻木、關節疼痛、口角歪曲等疾病。
有句古話叫做千寒易除，濕難除。濕性粘濁，如油進入表面。濕氣和寒氣一起被稱為寒濕，熱氣和濕氣和風氣一起被稱為風濕氣，熱氣和濕氣一起被稱為濕氣。濕邪不去，多吃補品、藥品就像隔靴搔癢，隔山打牛。生活中許多人患有脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。事實上，這些疾病與濕邪和痰濕有關。專家指出，體濕的人容易出現疲勞、汗多、頭重、四肢乏力、皮膚瘙癢、濕疹、腹脹等症狀。讓我們看看如何避免濕氣進入體內。
4、對付體濕，可以多吃健脾利尿的食物。
如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼爽甘甜，富含易被人體吸收的鈣質，還具有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆具有補強、補脾、消暑、消濕、消腫的效果。
薏苡仁不僅含有高蛋白質，還含有b族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等，是營養平衡的穀物。易被消化吸收，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可健脾除濕，增強腎功能。
另外，冬瓜和西瓜也是性寒甜、清熱生津的食物，濕熱天氣多吃冬瓜和西瓜有利尿作用。
5、保持室內空氣流通。
如果房間內濕氣比較重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板潮濕，及時拖幹，避免潮濕滯留。如果外部潮濕也很重，可以打開風扇和空調，用這些電器保持空氣對流。
6、少吃甜食。
在潮濕的環境中不要吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩化濕”。
