長白頭發可能是年齡增長、長期精神緊張、營養不良、用腦過度等原因引起的，吃具有烏髮效果的食物和藥物來調理好。
1、食物調理：如果出現長白頭的情況，可以適當補充黑果枸杞、黑木耳、桑葚、黑芝麻、黑豆、核桃等食物，可以起到補充蛋白質、脂肪、微量元素、維生素等營養物質，為頭髮的生長提供營養。同時能夠促進頭皮處黑色素的合成，一定程度上起到較好的調理效果，從而緩解長白頭髮的症狀。
2、藥物調理：對於長白頭髮的情況，除了進行食物調理以外，還可以遵醫囑服用烏髮丸、益腎烏髮口服液、七寶美髯丸、天麻首烏片、精烏膠囊等藥物進行治療，起到涼血烏髮、補肝腎烏鬚髮等作用，對於緩解鬚髮早白的症狀，效果是比較明顯的。
如果出現上述情況，應當及時到醫院進行血常規、內分泌六項、染色體等檢查。日常生活中，需要注意合理調整生活習慣與方式，注重勞逸結合，適當放鬆心情，可以參加一定户外活動，及時紓解壓力，避免出現過於焦慮、緊張、抑鬱的情緒。飲食方面需要保證營養均衡，避免出現挑食的習慣。
