頸椎不好的人羣，在平時一定要避免久坐，而且可對頸椎部位，做適當輕柔的按摩，並使用熱水袋局部熱敷。而如果比較嚴重，就需要及時服用，止痛鎮靜藥進行治療，也可以採用物理療法，或者對症用水煎服天麻黃芪湯。
由於現在人們生活方式的改變，特別是白領，可能需要一直坐着對着電腦工作，這時頸椎就會受到較大的壓迫性。而長時間下去，會導致頸椎經常性疼痛，甚至會引發頸椎病的發生，因此要及時給予治療，那麼頸椎不好怎麼辦才能改善呢？
一、頸椎不好怎麼辦
1.避免久坐
對於頸椎不好的人羣來説，在平時一定要注意做好護理，尤其是要避免久坐。應該在坐一段時間之後，站起身子活動一下，尤其是要多抬抬頭，活動一下頸椎。
2.適當按摩
當因為頸椎不好，而出現頸椎疼痛等不適感時，就可以對頸椎部位，做適當輕柔的按摩，這樣可以讓肌肉得到放鬆，從而緩解疼痛感。
3.局部熱敷
對頸椎進行適當熱敷，有助於改善局部血液循環，緩解出現的肌肉痙攣，並能改善腫脹疼痛症狀。因此在平時可以使用熱毛巾，對頸椎做熱敷，也可使用熱水袋，但温度不能過高，防止會燙傷皮膚。
二、頸椎不好怎麼治療
1.藥物治療
若患者出現比較嚴重，且持續性的頸椎疼痛症狀，就可選擇性應用止痛鎮靜劑，進行治療，具體可服用布洛芬緩釋片、撲熱息痛片以及阿司匹林片等藥物。同時可搭配服用維生素B1或者維生素B12，對症狀的緩解有一定的效果。
2.物理治療
物理療法對於頸椎病，可起到顯着療效，患者可以在急性期採用離子投入、超聲波以及紫外線等，理療方法來治，在有所緩解之後，可改用感應電或其他熱療方法。
3.中醫治療
從中醫角度來看，頸椎不好主要是由於氣血兩虛夾瘀所致，所以就需要以益氣養血、醒腦寧神以及活血通絡為主要治療原則。此時可用水煎服天麻黃芪湯，進行調理，其中需要用到的中草藥有天麻、炙黃芪、當歸、白芍、雞血藤、炙甘草、潞黨蔘、炒白朮、熟地、砂仁等。
