身體裏暑濕重，要多吃祛暑祛濕的食物，並且用中藥泡腳，還要積極進行經絡按摩。
身體暑濕較重，可以吃一些具有祛暑祛濕作用的食物，比如紅豆、薏米、山藥等。其中薏米具有利腸胃、消水腫的功效，紅豆也被稱為赤小豆，具有解毒排膿和利水消腫的作用，夏季暑濕較重，可以多喝些紅豆薏米粥，起到健脾祛濕、養血瘦身的作用。
夏季祛除暑濕也可以用中藥泡腳，一般是用藿香煎汁泡腳，藿香具有化濕解暑的功效。用煎好的藿香汁浸泡雙足，藥液要沒過足踝，在這個過程中需要對腳部進行按摩，加快局部血液循環。每次浸泡20~30分鐘，泡到皮膚微微發紅為止。
身體裏暑濕重還可以通過經絡按摩的方式來改善，通常需要按摩大椎穴，堅持按摩這個穴位，能夠達到清熱除濕的目的。也可以對這個穴位進行鍼灸或者拔罐治療，儘快祛除體內的暑濕之氣，緩解不適症狀。
