哺乳期容易堵奶吃什麼食物好

哺乳期容易堵奶一般可吃一些通草、木瓜、燕麥片、堅果等食物，具體分析如下：

1.通草

產婦因各種原因導致乳汁不下，可以食用通草去調理，有通氣下乳的作用，比如通草鯽魚湯、通草豬蹄湯等。

2.木瓜

木瓜中的酵素可以消化蛋白質，促進人體對食物的消化吸收，身體對蛋白質營養物質的吸收的比較全面，乳汁分泌量會增多。

3.燕麥片

哺乳期女性體內的鐵元素比較低，適當的吃一些燕麥片，燕麥片中的鐵比較豐富，可能會有通乳的作用。

4.堅果堅果類的食物

如花生、核桃，堅果能夠幫助5 -羥色胺的產生，而5 -羥色胺對母乳的生產必不可少，也具有通乳的作用。

需注意的是，除了多食用通乳的食物，增加寶寶吸奶的次數，延長吸奶時間也可幫助泌乳，如果出現其它不適症狀，應及時到醫院進行諮詢遵醫囑接受治療。