生活中,男人們往往談早泄色變,早泄不僅威脅着生活的和諧與美滿,成為破壞美好家庭的罪魁禍首,更是大大折損了男人的雄風,挫減了男人的自信心。與其千方百計的尋找早泄治療的方法,不如在日常生活中築起預防早泄的“壁壘”。
男性朋友預防早泄,可以分五步走:
第一步,進行婚前性教育和性指導。
掌握一些性解剖及性生活知識,瞭解和掌握正常的性交方法和性反應過程,不宜過度節制性生活,因性生活次數太少,不利於雄激素的釋放。
第二步,建立美滿、健康、和諧的家庭環境。
注意夫妻之間的相互體貼、配合,一旦出現問題不可相互責備、埋怨,而應找出原因,共同配合治療。
第三步,注意生活要有規律,加強體育鍛煉。
生活中打太極拳、散步、氣功等均有益於自我心身健康和精神調節。
第四步,控制性交前的情緒。
性交前的情緒對射精的快慢有很大的影響,應該避免憂慮,激動和緊張,要樹立信心,配合治療。
第五步,生活中性生活該合理。