懷孕早期由於雌激素作用，很多孕婦出現噁心、嘔吐、胃灼熱(燒心)等不良反應，嚴重的噁心、嘔吐會直接影響膳食營養的攝入，導致脱水和體重減輕。下面膳食措施有助於減輕早孕反應。
1、飲食儘量清淡，避免味道厚重的食品，如辛辣食品、烹調時的油煙味以及其他激發噁心的氣味。孕婦往往對氣味非常敏感，任何氣味都會使之感到不適，引發胃腸反應。
2、選擇容易消化的碳水化合物，如淡味的麪食，水果、蔬菜等，嚴格限制油炸、油煎食品和其他高脂食品。
3、早餐吃澱粉類食品，如米粥、小饅頭等麪食。睡覺前吃一些小點心，少量多餐。在兩餐之間喝果汁飲料(鮮果汁)或加水果，但不要在正餐時喝飲料，進餐時細嚼慢嚥。
4、飯後散步，有利於胃液下降而不向上逆流。如果飯後不走動，至少要坐着，絕不要躺下。
5、睡覺把頭抬高一些。
6、向醫生諮詢抗酸藥。注意有些抗酸藥含有碳酸氫鈉(小蘇打)會影響維生素和礦物質的吸收。
