在生活中有些男性朋友會有精子少的情況。當精子少的時候，男性朋友首先要遠離高温的環境。在飲食上面，要注重維生素和鋅元素的補充，這樣可以使精子的數量變多。對於長期抽煙喝酒的男性朋友，一定要戒煙、戒酒。
精子少是會影響到正常受孕的，當精子少的時候，男性朋友一定要引起重視。為了自己能夠儘快的有一個健康的寶寶，精子少的時候一定要及時調理。下面，就讓我們一起來具體的瞭解一下精子少怎麼辦吧！
1、遠離高温環境：精子少的男性朋友在生活中一定要注意遠離高温的環境。因為長期的處於高温環境中，男性朋友睾丸產生精子的功能就會受到損傷，這樣就會導致精子數量減少。所以精子少的男性朋友一定要注意好自己所處的環境，如果工作的關係無法避免，那就要在生活的點滴中做好降温的工作。
2、補充維生素：精子少的男性朋友要進行維生素的補充。因為維生素可以給精子提供原料，促進體內精子的生成，有效的緩解精子少的情況。男性朋友們可以多吃一點維生素含量豐富的果蔬，還可以直接購買一些維生素片進行服用，來提高自己的精子數量。
3、補鋅：精子少的男性朋友還要進行鋅元素的補充。因為男性朋友的睾丸、精液都需要大量的鋅元素。當體內的鋅元素減少的時候，男性朋友的精子數量就會減少，同時精子的活力還會下降。在生活中，男性朋友可以多吃一些含鋅的海產品，比如牡蠣、海帶、淡菜等。
4、戒煙戒酒：精子少的男性朋友需要戒煙戒酒。因為香煙裏面的尼古丁會導致男性朋友的精子的活力下降，造成精子少的情況。酒裏面的酒精也會導致男性朋友的精子變少。所以精子少的男性朋友一定要戒煙戒酒。
如果男性朋友發現自己有精子少的情況，可以按照上面介紹的四種方法進行有效的緩解和治療。在平時的生活中，要注意性生活的次數，要積極的參加體育鍛煉，提高自己的身體素質。
