想要管理好血糖，首先就得合理的搭配日常飲食，以低鹽、低脂和低糖飲食為主。再就是要適當的做一些運動，並且還要戒煙戒酒，除此之外，血糖高或糖尿病患者必須要堅持合理用藥。
人的血液當中都含有一定的糖分，不過正常人的血液糖分含量都在標準的範圍之內，如果超過了這個範圍，説明已經出現了血糖高的症狀，嚴重者會導致糖尿病。如果説不想發生這麼嚴重的後果，就必須要好好的管理血糖。那麼如何管理血糖？
1、合理的搭配飲食
合理搭配飲食是管理血糖最主要的一步，如果説飲食不當，血糖就會持續的升高，甚至會導致糖尿病。如果説能夠在飲食方面做到嚴格的控制，不僅能夠把血糖控制在合理的範圍當中，而且也有益於身體健康。主要是以低鹽、低脂、低糖飲食為主，再就是要做到粗糧和細糧合理搭配，多吃新鮮的蔬菜，避免吃各種油膩食物、辛辣刺激性食物以及含糖量高的食物。
2、適當的運動
適當的運動也是管理血糖的重要措施之一，如果説能夠堅持適當的體育鍛煉，不僅可以降低體重，而且也可以提高機體的胰島素敏感性，從而使血糖合理平穩的下降，避免血糖過高或者過低。如果是糖尿病患者，建議多做一些有氧的運動，比如説游泳、爬山、慢跑等，這些運動能夠消耗體內的熱量，從而達到降低血糖以及減輕體重和降低血脂的目的。
3、戒煙戒酒
香煙和酒當中都還有很多的刺激性物質，會對人的血糖水平造成很大的影響，尤其是喝酒。酒精不含有其他的營養元素，只能夠提供熱能，長期喝的話對肝臟不利，還會引起甘油三酯升高，甚至還有可能會引發低血糖。所以説想要管理好血糖，平時就一定要戒煙戒酒。
4、堅持合理用藥
堅持合理用藥是治療血糖高以及血糖管理最有效的一種方法，其中包括口服降糖藥物和胰島素的皮下注射。患者一定要長期堅持合理用藥，不要擅自停藥或者是不規律用藥，這樣才能夠更好的管理血糖，避免血糖過高或者過低。
