長期沒有性生活的未婚男士，往往都會受到遺精的困擾，預防遺精症的發生成為很多男性朋友關心的問題，因此，大家有必要了解一下遺精的預防措施，從而減少遺精的發生。
遺精是一種再尋常不過的生理現象。所謂“精滿自溢”，睾丸連續不斷地產生精子加之附屬腺體所分泌的粘液，而體內貯存到一定量時，精液就會自動地從尿道排出來，即發生遺精。
一、調整心態，不要擔心遺精會傷元氣，恐懼、焦慮、緊張等不良情緒只會加重遺精。
二、學習性知識，如果對性知識瞭解不多，一定要向父母或醫生請教，色情類的書刊和錄像不但不能教給你性知識，而且能歪曲你的性觀念勢必使你的病情更糟。
三、規律生活，將自己的生活安排得豐富一些，多做一些室外活動，適度體育鍛煉，或者集中精力在學習和工作上。
四、減少物理刺激，洗澡時要清潔包皮垢，睡覺時要避免俯卧，不穿過緊內褲，避免壓迫刺激外生殖器。
五、積極治療原發病，如果有前列腺炎、精囊炎、包莖、包皮過長、龜頭炎等生殖系統疾病，一定要及時去醫院診治。
