體內的濕氣對人體來説是沒有任何好處的,所以中醫在治療的時候,都會採用去除濕氣的藥物和方法來治療。除此之外,治療濕氣重還可以採用食療、運動等方式來治療。
一些人由於貪涼、熬夜、經常不運動就造成了身體濕氣重。濕氣重影響着人們的身體健康,同時濕氣重所造成的沒精神、頭暈眼花也給生活帶來了很大影響,那麼在我們應該如何祛除濕氣呢?
一、食療祛濕
體內濕氣較重,可以吃些排濕氣的食物如紅豆粥,百合蓮子湯,大棗,銀耳蓮子羹,薑湯水,葱,大蒜等。
多喝清熱去濕湯
用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮,加瘦肉或者豬骨煲湯,能夠有效地起到清熱的作用並能夠去濕,這是廣東的傳統去濕湯,適合夏天飲用。
少吃鹽,多健脾
吃東西比較“重口味”的朋友往往都比較容易惹來濕氣,因為“重口味”會加重對脾胃的負擔,大家在飲食上少吃多鹽食物,並且多吃一些流質和五穀類食物。
注意事項
薏仁是祛濕的良方,但是薏仁會使身體冷虛,虛寒體制不適宜長期服用,懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
另外,避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。
二、多運動
體內的濕氣要排除最好就是通過運動,運動的排汗不僅能夠排毒,更能夠有效地把多餘的濕氣排出來,並且有助於促進血液循環,促進新陳代謝。適當進行運動排汗利於除濕氣。
三、注意睡眠
濕氣重的人一定要保證充足的睡眠,才能保證身體有足夠的抵抗力,濕重情況才可以有效緩解。(出自益生坊)
體內的濕氣對人體來説是沒有任何好處的。所以中醫在很多治療的時候,都會採用去除濕氣的藥物和方法來治療很多的疾病。很多疾病在治療的時候,只有有效的去除掉身體內的濕氣,才能有比較好的治療效果。