中年女性改善皮膚質量的三大方法
眾所周知，皮膚保養是一項比較複雜的事情，涉及到諸多方面，有各種不同的美容訴求，如美白、保濕、祛斑...。本文主要針對如何改善皮膚質地，即解決臉色發黃、發乾、無光澤、皮膚粗糙、不細嫩等，而且主要針對30歲~50歲的中年女性(此其女性體內內分泌相對穩定，身體狀態平穩，皮膚質量主要取決於外護內養)。
一、補水
在多喝水的同時，每天經常多次地使用“補水噴霧”，把水直接噴在皮膚上。
二、補脂(油)
皮膚可以很容易地吸收油脂，這是一切皮膚護理產品的基礎。而且，皮膚中油脂的含量直接與皮膚質地是否細嫩有關。每天睡前在臉部塗抹橄欖油或其他油脂護膚品，用量稍多，簡單按摩即可(務必先行清潔，並保證被褥、枕頭等清潔)。
三、補維生素
每天(以下為全天用量，可分次服用)口服400毫克(4粒)維生素C、200毫克(2粒)維生素E、30毫克(3粒)維生素B1、15毫克(3粒)維生素B2和30毫克(3粒)維生素B6。長期堅持，每年服用8~9個月，停3~4個月。其中維生素E也可外用塗抹臉部(塗抹就別口服了)。
此劑量的維生素在理論上是安全的，而且根據我指導別人的經驗，對改善皮膚質量是有效的。當然，可能有專家不同意這一劑量，或者有報道擔心其安全性，有一定風險也不是不可能的。網友應根據自己的皮膚美化訴求的強烈程度，決定是否採納我的建議。
