驚恐焦慮症是指在沒有客觀危險的情況下發作，或發作時沒有明顯而固定的誘因，使發作具有不可預測性。在生活中，患有驚恐焦慮症的人還是很多的，但由於國內大多數人都缺乏精神衞生意識，所以患上了驚恐焦慮症並沒有及時進行治療，有的甚至根本沒有意識到自己已經患有驚恐焦慮症等類型的焦慮症。那麼當我們患有驚恐焦慮症後應該怎麼辦呢？讓我們一起學習一下。
疾病護理
1.應充分認識到焦慮症不是器質性疾病，對人的生命沒有直接威脅，因此病人不應有任何精神壓力和心理負擔。
2.要樹立戰勝疾病的信心，患者應堅信自己所擔心的事情是根本不存在的，經過適當的治療，此病是完全可以治癒的。
3.在醫生的指導下學會調節情緒和自我控制，如心理鬆弛，轉移注意力、排除雜念，以達到順其自然，泰然處之的境界。
4.學會正確處理各種應急事件的方法，增強心理防禦能力。培養廣泛的興趣和愛好，使心情豁達開朗。
5.在可能的情況下爭取家屬、同事、組織上的關照、支持，解決好可引起焦慮的具體問題。
6.無論何時何地，即使心理上承受多大的焦慮和恐懼，也要保持日常作息和飲食的均勻和平衡，保持健康的體質。
疾病治療
1.自我刺激
焦慮性神經症患者發病後，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時，患者可採用自我刺激法，轉移自己的注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病症，同時也可增強你的適應能力。
2.自我催眠
焦慮症患者大多數有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢中驚醒，此時你可以進行自我暗示催眠。如：可以數數，或用手舉書本讀等促使自己入睡。
3.自我鬆弛
也就是從緊張情緒中解脱出來。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現。並重復出現，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。
4.藥物治療
調心神安五臟心腦並治結合心裏疏導綜合療法可以保證大腦的運作功能， 及時糾正錯誤指令，防患於未然，從而能夠保證中樞神經系統能夠正常運行。
