肚子痛停止游泳
游泳中發現肚子痛減慢遊速,在水中當場調整呼吸,用手按壓疼痛處,疼痛稍微緩和後回岸休息,必要時就診。
熱身運動
為了防止游泳時肚子疼,游泳前要做好充分的準備活動,使內臟器官功能更好地適應游泳需求。游泳時速度從慢到快,掌握正確的呼吸節奏和深度,防止呼吸障礙和內臟器官缺氧。
經常鍛鍊增強心肺功能
長期堅持游泳鍛鍊,鍛鍊心肺功能,減少內臟器官充血,免游泳時內臟充血引起腹痛。
飯後1小時內,胃本來就很飽滿,再動一次當然會痛。