做事都講究時機，汗蒸也不例外。選擇一個對的時間進行汗蒸，可以達到事半功倍的效果，選擇錯誤的時間進行汗蒸，結果會與之相反。接下來文章將從一年內進行汗蒸的最佳時間以及一日之內進行汗蒸的最佳時間來描述汗蒸的最佳時間這個問題。
1、以一年來説，冬天、夏天進行汗蒸為最佳時間
首先説説冬天，冬天天氣寒冷，所以人體的户外活動時間就大大減少，而且冬天又包含春節在內，所以人體在冬天會儲存有大量的熱量無法散出。如果在冬天進行汗蒸，不僅可以幫助人體排出體內過多的熱量，還能有效幫助身體祛風，因此説冬天是進行汗蒸的最佳時間。
再説説夏天，由於在夏天人體內的濕氣會比較重，所以在夏天進行汗蒸可以有效幫助人體排出濕氣，改善體質。
2、以一日為週期，傍晚進行汗蒸最佳
傍晚時分，人們基本上在這個時間段剛剛下班，身體非常疲憊，所以如果這時去汗蒸，可以有效幫助身體減輕疲勞，使人精神煥發。
