減肥這件事情説簡單很簡單，但是説難也很難。那些體質好的人，只要適量增加運動量，飲食上稍微注意一些，就能瘦下來。但是也有一些人減肥就很困難，這可能跟身體內的濕氣有關係，那來了解下濕氣重如何減肥？
如果自己體內的濕氣比較重，那就很難將身體多餘內的水分代謝出去，減肥就會很困難。這種情況下，首先要解決的就是要想辦法排出自己身體內的濕氣。平時可以吃一些有助於濕氣排出的食物，比如紅豆、薏仁、冬瓜、芡實、山藥等，都有排濕利尿的功效，不妨吃一些試試。
不管自己是什麼體質，要想減肥效果更好，那運動是必不可少的，濕氣重的人也不例外。因為在運動的時候，身體會大量的排汗，汗水也就是身體內的濕氣。但是運動的時候一定要把控節奏，必須要達到出汗的目的，才有助於減肥。
汗蒸也能幫助那些濕氣重者減肥，因為汗蒸也能拍出身體內多餘的水分和濕氣。如果沒有時間到汗蒸館進行汗蒸，那也可以在自己家的浴室內進行汗蒸。但是汗蒸的時候要注意室內通風，避免發生危險的事情。
