如果人們經常生活在環境潮濕下會造成重度水分，而主要原因是體內多餘水分的積累，導致身體免疫力下降，並導致身體疾病，懷孕期間體內有水分，對胎兒有很大影響，孕媽媽一定要注意。那麼，孕婦祛濕吃食物有哪些 ？
首先水分的起因主要是因為接觸環境比較潮濕，當然，中醫有一種説法是胖就是濕氣大，肥胖會增加人體的濕度，日常生活中最好減少在潮濕環境，最常見的表現是飲食，因此，孕婦的濕度在飲食上很重要，可以吃更多具有芳香化，温暖和發散濕氣功能的食物和調味料，如生薑，胡椒，大蒜，洋葱，香菜，芹菜，扁豆，芋頭，胡椒，丁香，八角，小茴香和無鹽輕豆粕等。
其次可以喝一些葡萄酒，多喝水，喝熱水，胃寒的人會使胃變暖並感覺更舒服，還可以吃一些橙子和葡萄柚的水果更好，因為橙子和柚子在中間，含有少量的揮發油，可以幫助人體揮發濕氣，並且具有芳香化和濕潤的作用。
最後判斷體內的濕氣有很多方法，如果沒有形成糞便，這就是體內長時間濕潤，如果糞便形成，糞便完成後總會有一些在馬桶上，不好衝下來，這説明體內潮濕有點重，因為水分是粘性的。如果觀察廁所不方便，也可以觀察衞生紙，如果糞便正常，可將一張衞生紙擦乾淨，但如果體內有濕的人，一張衞生紙是不夠的，清潔需要三到五張紙。
