鋅是寶寶成長過程中非常重要的一種微量元素。寶寶缺鋅有可能會出現厭食、抵抗力差、容易生病等現象。為了幫助寶寶預防缺鋅，媽媽們需要從日常生活做起，給寶寶進行食補。那有什麼嬰兒補鋅食譜可以參考呢？下面就列幾道供各位寶媽參考。
1、土豆泥（適合4個月以上）
原料：新鮮沒有發芽的土豆1只
作法：土豆去皮，切成小塊；入鍋蒸熟或煮熟，將煮熟的土豆放入小碗，用勺壓爛成泥，加少量水調勻。
2、南瓜泥（適合6個月以上）
原料：南瓜一小塊（約100克）
作法：南瓜去皮，切成小丁；入鍋蒸熟；將蒸熟的南瓜放入小碗裏，用小勺壓爛成泥即可。
3、蕃茄肝末（適合7個月以上）
原料：豬肝、蕃茄各200克，洋葱100克。
製作：先將豬肝洗淨、切碎；蕃茄用開水燙一下，去皮，切碎；洋葱剝去皮、洗淨，切碎。把豬肝、洋葱同時放入鍋裏，加入水或肉湯煮；快熟時放入蕃茄末即可。
4、肉末捲心菜（適合8個月以上）
原料：捲心菜100克、洋葱1/2個，豬絞肉50克，葱、薑末、澱粉各少許
製作：捲心菜洗淨，用開水燙一下後切碎，洋葱洗淨，切碎末、待用。鍋裏放適量油，燒熱後下入絞肉煸炒，然後加入葱薑末翻炒幾下，加入水和切碎的洋葱，待煮軟後再放入捲心菜，稍煮後用水澱粉色芡即可。
5、蓮藕蛋黃泥（適合10個月以上）
原料：蓮藕50克、蛋黃1/2個
製作：將蓮藕清洗乾淨，去皮，切成小塊；將蓮藕放入攪拌機中，加入適量的清水，將蓮藕攪打成糊漿狀；將攪打好的蓮藕糊倒入小鍋中，用小火熬煮，然後將煮熟的蓮藕糊倒入碗中；將雞蛋煮熟，取蛋黃部分；將蛋黃研磨成蛋黃泥；將蛋黃泥調入蓮藕糊中；拌勻即可。
6、豌豆牛肉粥（適合1歲以上）
原料：豌豆(煮)150克、牛肉150克、大米100克、姜適量、小葱適量、水適量
做法：牛肉切薄片，冷水浸泡半個到一個小時左右出掉血水。牛肉細細切丁，儘量切細小；生薑去皮切成薑末(姜可去腥，如果寶寶不喜歡，也可以少放或不放)；先將米煲成粥；往白粥中加入牛肉和薑末；豌豆另外煮熟撈出備用 ，粥煮好後打開加入適量豌豆，蓋蓋燜5分鐘即可；吃時可根據個人喜好撒上葱花。
其實給寶寶補鋅，媽媽平時要注意，給寶寶準備的輔食要多樣化。許多食物中都含有鋅，平時奶製品、魚蝦、禽肉、蛋類、蔬菜、水果，都可以吃，還可以再適當補充粗糧。寶寶的輔食不一定要太精細，但是一定要多樣化，這不僅僅是為了滿足寶寶的胃口，更是為了保證攝入足夠多種類的微量元素，保證寶寶健康地成長。
