寶媽在哺乳期飲食是很重要的,儘量不要吃油膩或過甜的食物,這些都不利於產後媽媽的恢復。而且在哺乳期媽媽的不要有什麼心理壓力,只要平常心對待就好,為了寶寶奶水的營養,媽媽在哺乳期吃香菜會不會回奶呢,哺乳期一般吃哪些食物會回奶。媽媽回奶了怎麼辦。
香菜是不會回奶的,寶寶媽媽可以放心食用;
哺乳期吃香菜,芳香健胃,驅風解毒,並有促進周身血液循環的作用。
香菜一般作調料,但不可多食。建議你不妨多喝些豬蹄湯,魚湯,雞湯這類有利於下奶的食物會更加有利於增加奶水量。
五穀豆類
大麥茶、麥芽糖、麥芽、麥乳精、糯米、大料(茴香)。
蔬菜瓜果
韭菜、苦瓜、洋葱、綠花椰菜、生枇杷葉、韭黃、黃花菜、馬齒莧、馬蘭頭、香椿、梅子、山楂、柿子、芭樂、葡萄柚、蓮霧、沙果、石榴。
螃蟹、魷魚、黑魚海蔘、田螺。
保持乳母良好的情緒
分娩後的媽媽,在生理因素及環境因素的作用下,情緒波動較大,常常會出現情緒低迷的狀態,這會制約母乳分泌。醫學實驗表明,乳母在情緒低落的情況下,乳汁分泌會急劇減少。因此,你有義務為太太創造良好的生活環境,並隨時關注其心理健康。
加強寶寶的吮吸
實驗證明,寶寶吃奶後,媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭,可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素,從而增加乳汁的分泌。
多喝鯽魚湯
鯽魚含有豐富的優質蛋白質和鈣、磷等礦物質,具有很好的下奶效果,經常讓產婦喝,可以讓乳汁增多。
多喝豬蹄湯
豬蹄有通乳的功效,可以有效解決產婦產後缺少乳汁症。儘量選擇豬前蹄,通乳效果更好。