身體浮腫時，整個人都覺得胖了一倍，很痛苦。消除水腫的好方法是什麼？其實很簡單，多吃利水消腫的食物，比如紅豆、薏米、土豆及鯉魚食物，幫助身體排出水分。
多吃8種食物消除水腫
消除水腫吃什麼？下面這些食物都是比較利水消腫的食物，大家不妨多吃點。
紅豆
紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂苷有很強的利尿作用，對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有不錯的改善之效。
食用方法：紅豆常被做成豆沙餡使用，但若想用於消腫，熬紅豆湯是首選，用小火煮，熬到湯的分量只有加清水時總量的一半即可盛出飲用。
馬鈴薯
由於營養豐富，馬鈴薯又稱土中生長的蘋果，含有豐富的無機鹽，無機鹽中的鉀含量高，鉀不僅有助於排出食鹽過多而滯留在體內的鈉，還有助於排出多餘的水分。為了有效利用土豆中的鉀，在蒸、烤或煮土豆時，最好不要去皮。
黃瓜皮
黃瓜中90%以上的成分都是水，營養價值也不高。然而，黃瓜皮中含有的異皮苷具有良好的利尿作用，自古以來就用於膀胱炎和急性腎炎的應急治療。
吃法:黃瓜可以連皮生吃，連瓜蒂和藤蔓乾燥後煮水喝，可以得到更強的利尿效果。但是，胃腸冷的人不應該吃太多生黃瓜。
芹菜
可以調節生理週期，對於月經不調的人來説，是不可多得的保健品。
花菜
花菜不僅含有豐富的維生素c、維生素e、各種礦物質。而這些成份不僅有利於促進人體新陳代謝，提高人體免疫力，耏且對於消除水腫，預防便祕也都具有很大的幫助。
冬瓜
冬瓜是去除水腫的代名詞，這是因為冬瓜中含有豐富的維他命B1、纖維素，因此也就具有促進大腸蠕動，促進排毒的功效，特別是對於孕期下肢浮腫者更具有良好的養生保健功效。
薏米
薏米不僅是最常見的一種粗糧，而且其具有促進人體新陳代謝，利尿消腫的作用，而且對於排出人體內多餘的水份也有一定的保健養生功效。
鯉魚
以鯉魚作食補材料，能消除孕婦懷孕期間的浮腫，促使產後母乳分泌順暢，同時還對咳嗽、肝臟病、皮膚病、胃潰瘍、風濕和痔瘡等疾病有效。
快速消除浮腫的祕訣
除了飲食消除浮腫外，介紹按摩消除浮腫的方法。
臉:早起的臉和眼睛有點浮腫，一方面熬夜，另一方面睡前喝太多水。此時，將濕毛巾放入冰箱冰20分鐘，塗在臉上，可以有效地減輕臉部浮腫的問題。此外，早上喝杯黑咖啡也能加強排水達到消除水腫問題。但是，很難在短時間內消除浮腫，但是通過按摩可以放鬆肌肉，臉也會變緊。笑肌按壓法:雙手握拳，用手指關節按壓笑肌，按壓酸點，從中央向外、從下向上按壓，沿骨弧按摩。記得先擦保養品和按摩霜再按摩，不要過度拉皮膚。
眼部：將金屬湯匙置放冰箱三分鐘，拿出後直接按壓雙眼；或是用微濕毛巾包覆冰塊覆蓋雙眼。由於低温緩解血液的擴張，收緊眼睛的皮膚，然後用眼睛的人色輕輕拍打眼睛周圍，在短時間內促進眼睛周圍的血液、排水循環，消除腫脹。平時也可以按住眼球正下方的哭泣穴和四白穴，不僅可以預防浮腫問題，還可以減緩眼袋的生成。
腿部：如果每天大部分時間都坐在辦公室而缺乏運動的人，建議每天睡前平躺腿部靠牆抬腿，讓腿和身體呈90°角，持續20～30分鐘。這有助於緩解血液循環不良引起的下半身浮腫，特別是對腫脹的小腿非常有效。如果時間充裕的話，建議每天洗澡後使用，結合按摩霜和身體乳液，從下到上從腳底，從上到小腿通過膝蓋到大腿內側，按摩。脖子周圍、肩膀、胳膊、腰等部分用手輕輕揉捏。屁股和大腿內側的地方，用手指捏起來放下按摩。浮腫的地方，腳背用手指按壓，腳趾用手按壓，促進血液循環。穿舒適的鞋子和襪子也有助於消除浮腫哦。
