在我們的日常生活中，飲水雖然是每天都做的小事，但是其中有一些注意事項一定不能忽視。那麼生活中飲水，還有哪些需要注意的事項呢？
我們經常在熱水壺的熱水燒開後，由於粗心等原因不能馬上喝，電水壺的熱水變冷，很多人選擇再次燒開這壺冷水。這種反覆燒開的水，是人們常説的千滾水，飲用安全性一直有爭議，很多人認為飲用千滾水會導致機體缺氧，腎結石、血管硬化等疾病的風險也會增加。一般來説，自來水中含有細菌、鈣鎂離子、亞硝酸鹽等物質，第一次加熱燒開後，水中的細菌被殺死，鈣鎂離子與其他雜質形成水垢，溶於水的亞硝酸鹽含量增加，但對健康沒有危害。水冷後再次加熱的話，水中的亞硝酸鹽會變多，飲用後，人體的血紅蛋白變成亞硝酸基血紅蛋白的可能性很高，紅球的攜帶氧氣功能會下降，機體缺氧。
實際上，再次加熱的水確實會使水中的亞硝酸鹽、砷、氟化物濃度提高，但對普通人來説，飲用反覆加熱過1~2次的熱水，其中含有的有害物質對身體沒有什麼影響，但對孕婦、患者等敏感人羣來説，最好不要喝這種水。加熱過1~2次的熱水對健康沒有任何影響，但是水壺裏的燒製時間過長，燒製到底的話，剩下的水就不能再喝了。
飲水的時機
不少人只有在口渴的時候才會想起來要喝水，但是這時身體往往已經處於缺水的狀態了，這種習慣不利於身體的新陳代謝，會導致血液黏度增高，因此要掌握好正確的喝水時機。
飲用水類型
飲用水的最佳選擇是白熱水，很多人喜歡用味道更豐富的飲料代替熱水飲用，給健康帶來很大的安全危險。飲料中添加了很多添加劑和糖分，不僅增加了腎臟的負擔，還誘發了蛀牙、肥胖、結石等各種疾病。
飲水量
多喝水是一種健康養生的做法，但也不能過量，正常人在一天之內，通過排泄、呼吸、出汗等多種方式消耗的水分約為2500毫升，所以補充這麼多水分就可以了。而除去人在攝入食物時補充進的水分，需要通過飲水補充的量約有1500毫升，差不多是三瓶瓶裝礦泉水的量。喝水過多不僅會影響胃腸的消化，還會加重腎臟的負擔。
