多吃豆类最伤男性肾
素食风行的今天，很多注重健康的男性把营养丰富而不易发胖的豆制品作为肉类的替代品，豆越来越多。但是，并不是每个人都适合吃豆制品。对于一些男性来说，吃太多豆制品可能会伤害肾脏。
首先，中医认为豆腐等豆制品多为寒冷，胃寒体弱、脾肾虚、阳虚易腹泻、遗精、滑动男性不宜多吃，以免加重肾虚阳虚的症状。其次，肾功能不全的男性也应该少吃豆制品。与动物蛋白质相比，豆制品含有大量植物蛋白质，过量饮食会增加体内生成的氮垃圾，加重肾脏负担，进一步衰退肾功能。因此，肾功能不全的患者应少吃豆制品，增加动物蛋白的摄入，减轻肾脏负担，避免非蛋白氮在体内的积累。
英国贝尔法斯特皇家维多利亚医院近期的一项研究也表明，黄豆中的黄豆异黄酮是植物雌激素，适量补充黄豆异黄酮可以防止中老年男性骨质疏松症和前列腺疾病，但青春发育期男性经常大量食用豆制品，摄取过量的植物雌激素会影响第二性征的发育，使其外观不太阳或呈现女性化倾向，也会导致精子质量下降，导致将来的生育机能障碍。
生活中如何保护肾脏？
1、过度寒冷的食物容易伤害肾脏，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒过度饮食会伤害肾脏
2、男性接触过多的洗涤剂也会伤害肾脏，家庭不要用洗涤剂清洗餐具和蔬菜，以免洗涤剂残留物摄取过多
3、适当的运动可以延缓衰老，但强度不要太大，可以选择适合能力的运动项目，促进血液循环，改善血瘀、气损失等。散步、慢跑、快走，或者在玉石上赤脚适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。
4、经常喝强肾阳杜仲茶。将杜仲叶切成12克，与绿茶3克一起放入茶杯中用沸水提取10分钟后饮用。根据《本草纲目》，杜仲味甘、性温、微辛具有补肝、肾、强筋骨、益腰膝的效果。该方面适用于肾肝阳虚引起的腰膝酸痛、阳痿早泄、尿频尿急、高血压、心脏病、肝硬化等治疗。长期饮用具有抗衰防老、延年益寿之功效。
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