光明是指光明穴,光明穴位于小腿外侧,外踝尖直上五寸处,腓骨前缘。属足少阳胆经,具有清肝明目、舒筋活络的功效。
光明穴准确位置图
光明穴对近视、夜盲、目痛、眼花、胸乳胀痛等症状,有辅助治疗效果。
本穴走足厥阴肝经,肝可明目,主治眼部疾病,故而得名光明。
1、点按法:将食指与中指指腹推至光明穴上,逐渐加深力度,保持5秒钟后松开,如此反复进行5-10分钟,可有效缓解用眼过度症状。
2、按揉法:按揉法是指以光明确为中心,顺时针旋转按压,按压5分钟左右,按至穴位发热。