孩子缺铁性贫血怎么补,孩子贫血怎么补血,不少人不知道怎么给孩子补血好,本站小编就来说说最适合给宝宝补血食物吧。
食物中的铁元素可分为血红素铁和非血红素铁。血红素铁主要存在于动物性食物中,可被人体吸收利用率达10%-25%,部分优质食材可达30%及以上;而非血红素铁存在于植物性食物中,吸收利用率只有1.7%-7.9%,远低于血红素铁。
所以,动物性食物中的血红素铁是宝宝较理想的补铁来源,其中健康的动物肝脏、血制品和红肉是较为有效的补铁食物,尤以肝脏为最佳选择。