生完孩子练瑜珈的优点取决于盆骨底的适用机构、肌腱都处在较为松弛的情况，更非常容易进行一些姿态。按时适当的瑜伽教学协助新妈妈清除当妈妈后所造成的生理学、心理健康问题，例如型体修复、失眠症、雄性荷尔蒙失调造成......

卵巢健康与女性健康美丽息息相关。随着年龄的增长，卵巢也会逐渐衰老，这就导致女性皮肤松弛粗糙，失去弹性。所以女性要注重卵巢保养，这样才能保持美丽的容易。那么，女性卵巢应如何保养呢?下面小编就为大家介绍卵巢保养的技......

亲子瑜伽能够提升父母与小孩的情感交流，还能够锻练小孩的质量。那麼什么叫亲子瑜伽？亲子瑜伽有什么瑜伽体式？什么叫亲子瑜伽有别于成年人瑜伽健身，亲子瑜伽是一种成年人和宝宝一起开展的，更为有益于宝宝发展的瑜伽健身手机......

产后女性，多灵长都会发胖，这与产后饮食高质量，又少锻炼有半。那么产后想快速恢复好身材要怎么办呢?想要恢复产前窈窕身材不难，做产后瑜伽吧，由内而外调节身体内分泌，可帮你快速回复好身材哦。扭转式(雕塑腰腹曲线)Step1双腿......

夏季就是穿短袖甚至无袖的季节，全身上的赘肉经常晃动，岂不是很尴尬。今天教给大家几组很简单的瑜伽动作，让你轻轻松松瘦下来。半鱼王这是一个更为高级的扭转体式。这个扭转可以很好地作用在腹部区域，把横膈膜及腹腔带进行......

许多人认为孕妇应该多吃少动，但由于怀孕后内分泌的变化，新陈代谢减缓，活动量减少，容易发胖。为了孕妇的健康，我们特意选择了6个瑜伽动作，准妈妈从怀孕第5个月开始，每月一式，从运动中幸福，成为健康活泼的孕妇。抬脚休息式随着孕......

拯救你的下半身，试试战斗包瘦身操(FightingBag)让我们用包训练瘦身在国外行走多年，健身教练Kenny表示，好处在于"简单、方便、有效"，运用普通的侧背包就可以办到，加强训练肌力强度，对于雕塑下半身特别有效。这次Kenny独家......

随着健身房的流行，人们越来越重视自己身体的锻炼，健身房的各项运动，尤其是瑜伽成为现在最流行的健身运动之一，但练习瑜伽受伤或其他损伤的患者不少。高血压患者能练习瑜伽吗？一起来理解吧。专家在选择学习瑜伽动作的健身会......

孩子的成长需要父母的陪伴和关爱平时除了上班时间，空余时间可以多陪陪孩子，让孩子能有和家长一处相处的增进感情的机会，亲子瑜伽则是不错的选择，那么亲子瑜伽有什么好处呢。下面小编就来和大家说一说。什么是亲子瑜伽亲子......

美国心脏病学会2011年科学年会(ACC.11)发表的研究表明，严格的瑜伽训练有助于心律不规则的患者减少心脏搏动异常的发生次数，改善与房颤相关的不安和抑郁症状平均来说，瑜伽可以减半患者心跳异常的发作次数，显着改善患者的生......

【减肥瑜伽】修长美腿在某一程度上比胸部更性感妖娆，不然也不会有那么多MM，在寒冷的冬季也要露着大腿。腿部如何减肥，练瑜伽是最靠谱的选择，今天就有我们带大家试试下面介绍的小抱枕瘦腿瑜伽动作。把小抱枕当道具，夹在双腿......

瑜伽减肥是大部分女生所青睐的减肥运动，那么究竟怎么样的瑜伽动作能够有效减肥呢?今天就为大家简单详细介绍一下有效减肥又养生的瑜伽动作吧。瑜伽减肥动作一趴在床上，双脚与肩部同宽，两手自然摆放在身侧。手向前伸直，头......

步骤：功效：这个动作坚持每天练习半小时，注意，不需要半小时，可以每天三次。增加效果很好，特别是对30岁以下的人。步骤：功效:坚持这个动作不仅可以延伸脊柱增高，还有助于改善身体曲线，消除手臂、背部和腹部多余的肉，更重要的是丰......

长时间的坐姿会使血液循环减慢，导致身体内静脉回流受阻，慢慢就会开始出现慢性盆腔充血，久而久之就容易引起慢性输卵管炎等妇科疾病。而工作忙碌疏于运动的女性朋友不妨做做瑜伽，瑜伽中有很多针对妇科炎症的动作，长期坚持瑜......

第一组单莲花练习:莲花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在看电视的同时做做这个动作，可以帮助活动人体多处韧带，保持经络通畅。步骤:维持正常坐姿，两腿自然伸直。屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔......

人流后多久可以出门，人流后可以做瑜伽吗？如今，做人流手术的女性朋友年龄越来越小化，甚至很多还是学生，她们没有很长的修养时间，甚至还要偷偷的、秘密进行。她们急切想知道，人流后多久可以出门，继续上课，继续正常生活，那小编也不......

卵巢对于女性来说的重要性毋庸置疑，卵巢的主要功能一为产生卵子并排卵，体现生殖功能；二是合成、分泌性激素，如雌激素、孕激素、雄激素和多种生长因子，控制着人体骨骼、免疫、生殖、神经等九大系统的40多个部位。因此卵巢早......

久坐族如何练习颈肩瑜伽？1、双手臂向前，右手掌心向上拉左手臂向右，左手臂保持伸直，沉肩脊背延展向上。停留几个呼吸。感受双臂的对抗，拉伸手臂外侧的手阳明大肠经，手少阳手小肠经，手少阳三焦经。另一边也反向做。2、抬臂与胸......

对于众多的都市女性来说，想瘦身其实是件难以做到的事情，各种生活压力，工作又太忙碌，基本上没有专门的时间和精力去瘦身，难道因此就容忍自己的肥胖吗?在这个以瘦为美的时代里，你真的可以这样纵容自己吗?答案当然是否定的，其实......

怀孕期间假如仅仅单纯性地躺卧，不但母亲非常容易长胖，对小宝宝来讲，也不一定是最好是的养胎方法。怀孕期间想健身运动，最好是挑选一些较为柔和的健身运动，瑜伽健身便是一个非常好的挑选。怀孕期间瑜伽好处：1、孕期瑜伽最关......