基礎體溫是人體肌肉活動緩慢,精神緩和,同時人體狀態清晰,食物環境正常狀態下的體溫。同時,基礎體溫也被稱為靜息體溫。女性的基礎體溫隨著月經時間的變化,卵泡期比較低,排卵後基礎體溫會有一定的上升。
對症療法:
通常在早上起床前測定。育齡女性排卵後稍微上升,到下次月經來潮為止,體溫會變高。醒來後同時測量體溫,記錄在特殊表格中,排卵後通常升高0.2~0.5℃。基礎體溫的變化規律一般出現在小數點後一位的體溫值上,因此建議選擇精度至少為±0.1℃的體溫計進行測量。另外,為了測量基礎體溫而設計的“基礎體溫計”,具有資料儲存和繪製表的功能,比普通的電子體溫計價格高。事先準備好基礎體溫計和智慧體溫計,放在床上或枕邊就能得到的地方,智慧體溫計每天早上都能測量。
護理注意事項:
1、測量前要注意清淡的飲食,同時要注意睡眠質量,不要熬夜。否則,測量結果會有一定的誤差。
2、保持心情的緩和,不要太緊張,不要給自己帶來心理壓力。
3、測量時記錄相關資料。
如果想準備懷孕的話,在預測的排卵日前後同室的話,懷孕的概率會變高。