這幾日的天氣格外冷,一秒入冬的感覺,一定要做好禦寒工作,尤其是一些特殊人群,那麼,冬季防寒哪些要避免?下面本站小編就帶來介紹。
1、提醒特殊人群
氣溫驟降,以下人群要特別注意防寒保暖:
(1)患有心血管疾病的人群
(2)原先具有呼吸系統疾病的人群
(3)患有胃腸道疾病的人群
(4)老年人、兒童、孕產婦和大病初癒者等
2、使用溫水洗臉
用體感溫涼的水洗臉,不易刺激臉部面板
不要用溫度過高的熱水洗臉
3、關注四個部位
寒露節氣後,天氣明顯轉涼,要特別注意頭部、脖子、腹部和腳部的保暖
避免受涼誘發心腦血管、呼吸道和消化道的疾病。
4、按時開窗通風
即使天氣轉涼,每天應按時開窗換氣
每次開窗至少5分鐘左右
6、及時穿脫外套
在戶外運動時,要等身體發熱後再脫下外套運動完,要記得及時披上外套
7、選擇合適運動衣
聚丙烯材質的運動衣透氣性相對更好
比純棉材質更合適
8、秋衣褲別太緊
深秋時節可選擇版型寬鬆的棉質秋衣褲
如果秋衣褲材質相同,越蓬鬆的保暖性越好
9、穿著寬鬆入睡
穿寬鬆的睡衣有助消除疲勞,讓各器官得到充分休息
冬季防寒應儘量避免以下幾方面:
1、被褥太厚:睡覺時被褥太厚會壓迫身體,不能使身體徹底放鬆,同時太厚的被褥也會壓迫心臟等臟器,影響健康。
2、矇頭睡覺:如果矇頭大睡,會因被窩內二氧化碳等廢氣逐漸增加,影響正常的呼吸甚至造成窒息。
3、日晒過長(冬季保健新法,以冷製冷):冬天的太陽又舒服又暖和,每天晒會兒太陽本是好事,但晒太陽也有個度,如果時間過長則對身體有害無益。
4、緊閉門窗:冬季,由於緊閉門窗,室內空氣流通不佳,導致空氣汙濁。
5、運動減少:越是寒冷,越應多多運動。
6、戴口罩防冷:鼻黏膜裡有豐富的血管和海綿狀血管網,血液迴圈十分旺盛,當冷空氣經鼻腔吸入肺部時,一般已接近體溫。
7、熱水洗臉:容易使人的面部產生皺紋。
8、飲酒禦寒:酒勁過後,因大量熱能散出體外,反而使人渾身起雞皮疙瘩,導致酒後發寒。
9、手腳冰凍用火烤:冬天手腳長期暴露在外,如果馬上用火烘烤會使血管麻痺、失去收縮力,出現動脈淤血,區域性性淤血。
10、皮膚髮癢用手抓:冬天因乾燥感到渾身發癢時,切不可用手抓撓,否則易抓破面板引起繼發感染。
以上就是有關全部內容介紹,想了解更多資訊請繼續關注。