懷孕是夫妻倆的事，想要健康可愛的嬰兒，健康的精子和卵子是懷孕成功的必要條件。其實上，只要男人做好以下事情，他們就能提高精子活力，增強他們的穿透力。
男性如何提高精子穿透力？
1、戒菸酒
酒精可以降低精子活力，減少精子數量。菸草中的尼古丁和焦油會增加精子畸形率，損害生殖能力，因此必須戒菸。
2、不能亂用藥
某些藥物也會影響精子活性和數量，導致男性不育，應在醫生指導下合理用藥。在妊娠準備計劃中，儘量選擇對精子影響較小的藥物。
3、儘量不要騎自行車
長時間騎自行車會壓迫前列腺和骨盆充血，血液流通速度減慢或堵塞，減弱區域性抵抗力，增加患前列腺炎的概率，影響精子活力。如果你必須騎馬，你應該儘可能縮短時間，同時注意騎馬的姿勢。
4、維持規律性生活
性生活頻繁會減少精子數量，睪丸會產生數億精子，但必須在須成熟。男性射精後，需要5天左右才能恢復精子的數量。另外，禁慾時間也不能過長，精子長時間不排洩，會破壞精子的動態平衡，同時也會增加患前列腺炎的風險。
5、調整飲食
睪丸生成精子需要足夠的營養攝取，體內缺乏鋅、精氨酸、維生素e和維生素c時可以降低精子的活性。均衡攝取營養，一日三餐定時定量，合理補充礦物質和維生素，控制糖分和鹽分和油脂攝取。
6、遠離高溫環境
睪丸對溫度敏感，要求溫度比體溫低1~2℃。若是長期蒸桑拿或泡熱水澡會影響生精功能，導致死精子。同時，不要長時間使用電熱毯，儘量不要穿緊身衣。
7、保持適度運動
保持規律運動，增強體質，提高精子活力。可根據個人興趣愛好選擇合適的有氧運動。遠離類固醇藥物，避免睪丸萎縮，導致男性不育。另外，不能做劇烈運動，不然會降低體內睪酮水平，影響生殖功能。
溫馨提示
大部分男性工作和生活壓力大，再加上長期熬夜，不規律的生活會紊亂內分泌系統功能，勢必影響到精子質量。學會放鬆，適度運動，保證充分睡眠，避免熬夜。此外，當男性患有某些疾病時，也會影響生育，如前列腺炎、靜脈曲張或性傳播疾病，因此男性孕前檢查也很重要。
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