精子是孕育新一代的重要組成部分，精子質量差直接影響男性的生育問題，精子質量下降會導致男性不孕，那麼如何提高精子質量呢？遠離四個壞習慣使男人的精子更強壯。在這個電磁輻射橫行，垃圾食品到處都有，男效能做的事情還有很多，蝌蚪的質量控制在自己手裡哦99健康網男科專家提醒男性朋友勇敢說4種不，精力更強！
拒絕1:桑拿、熱水浴不
男科專家指出，男性睪丸製造精子的最佳溫度在36℃左右，達到這個溫度，精母細胞的生成績受到抑制，同時孕育精子的活力下降。對於每次洗熱水澡的男性，特別是40℃以上的熱水澡的男性，精子的質量會有差異。
桑拿、蒸氣室、熱水坐浴都市提拔男性陰囊的溫度，導致睪丸永劫間的處於一個高溫狀態，當睪丸溫度恆久高於40℃的時間，精子活力會大大低落。特別是沒有生養的男性，應該仔細淘汰熱水浴的次數和時間，把坐浴變成淋浴。
拒絕2:不要亂吃藥
現代醫學越來越發達，藥物應用非常廣泛，藥物在治療疾病的同時也會產生不良影響。臨床視察評價顯示，許多藥物對精子的天生、夫君的性效果等有不良影響。其影響水平取決於藥物的劑量、服藥時間的是非等因素。其中個別敏感性也是緊張的原因。
目前臨床研究表明，以下幾種藥物對丈夫君生養力的影響很大。
1)治療腫瘤的化學藥物:臨床視察證明，大多數化學藥物對男性不育有副作用。例如，環磷醯胺可以粉碎睪丸的生精細胞，降低睪丸的生精效果，芳華期和芳華期用藥可以使睪丸萎縮。
2)抗藥物:這種藥物的重要副作用是降低患者的性慾，射精困難，不射精。比如出生乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙
拒絕3:不要大量飲酒
酒精對生精細胞有很強的刺激作用，可以破壞精子，影響胚胎的發育。永久大量飲酒會減少男性的生養能力。目前，酒精可以減慢睪酮的合成，影響睪酮的正常代謝，生殖腺效果低，影響精子的天生和精液質量。
西方國家有些人喜歡酗酒，經常在星期天喝醉，晚上同室後出生的嬰兒被稱為星期天嬰兒。這些嬰兒體質弱，發育不良，畸形和痴呆症。因此，男性最好在計劃懷孕前兩三個月不要喝酒，也不要喝酒。恆久飲酒過多的話，可能會導致無能。
拒絕4:穿褲子不僅要注意準爸爸，還要注意快速發育的芳華期男性。不要穿太緊的褲子，也不要穿太緊的褲子。過緊的褲子、合成質料以及過高的溫度都被證明可以或許影響男性的生殖本領。以是找一條鬆垂的純棉拳擊短褲吧！另外，男性不要穿棉內衣，讓寶物涼快。
男科專家表示，在男性進化階段，睪丸安裝在陰囊中，孤獨外洋緊張的原因是睪丸的溫度可以低於體型的溫度，睪丸可以正常工作。
在正常的溫度為33℃，低於體溫4℃！這種溫度是最合適的睪丸生長髮育，也是蝌蚪發展的最佳情況。無論是在工作還是在家裡，都要記住長時間坐在座位上，提高陰囊的溫度，影響精子的培育。如果有必要長時間坐著的事情的話，每次蘇息，空閒的時候選擇不必坐的運動也可以。尤其是辦公室文員、司機等職業，更要細緻。
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