現在社會壓力非常大，越來越多的男性早洩，嚴重危害了男性的健康和夫婦的性生活質量。男性早洩的原因很大，除了社會壓力之外，過度手淫和頻繁的性生活也會引起早洩，很多朋友對早洩的烹飪方法不太瞭解，實際上有很多運動對早洩的治療發揮作用，下面介紹一下。
1、經常慢跑對緩和早洩有很大幫助，慢跑前可以動動手腳。例如，搖動手或按壓腳，跑步的距離長度需要根據自己的條件來判斷，也可以選擇在室外抬起腳跑，在室內用跑步機跑，慢跑結束後可以進行有氧的呼吸運動，全身放鬆。
2、跳繩可以促進血液迴圈，為大腦提供更多的氧氣和養分，同時還可以達到疏通、健腦、溫暖臟腑的效果，除此之外，跳繩還可以提高思考和想象力，跳繩15分鐘後操作，使感情更加平靜，身體各部分的肌肉
3、騎自行車上班也是一項非常好的健身運動，早洩患者有沒有嘗試過慢跑或者步行上班的運動？離辦公室很近的話，可以在辦公室放西裝，穿運動服和跑鞋上班，在辦公室換工作服。這種運動方法對減輕早洩的效果也很好，可以陶冶情操。
綜上所述，早洩的患者可以通過簡單的運動能起到治療早洩的作用，很多早洩的患者都想到的是用藥治療，但是每個早洩引起的原因是不同的症狀的表現也不同，如果是輕度時期的早洩，可以通過一些運動方法來改善早洩的症狀，選擇一些不太劇烈的運動對身體健康是非常有好處的。
