維生素是人體必要的微量元素,也稱為維生素,通常以維生素原的形式存在於西蘭花胡蘿蔔、香蕉、南瓜等食物中。之前大家都知道的維生素有幾十多種,大致可以分為水溶性和脂溶性兩種,不同型別的維生素可以在人體內發揮不同的生理作用,有利於維持正常的人類活動。然而在日常飲食中,由於偏食或挑食等不良的飲食習慣,部分群體可能會出現缺乏維生素的情況。
眼睛乾燥缺乏維生素
1、在日常生活中,有些人經常出現眼睛乾燥的症狀,也有異物感、瘙癢感、灼熱感等。人之所以會出現眼睛乾澀的情況,往往與用眼過度或眼部炎症等因素有關,多發於計算機使用者、老年群體以及佩戴隱形眼鏡的群體。如果你經常眼睛乾燥,建議你去醫院做詳細的檢查,警惕乾眼症的可能性。
2、維生素a是最早發現的維生素,促進視覺細胞內感光色素的形成,維持正常的視覺反應,減少夜盲症和視力減退的發生。此外,維生素A還能促進糖蛋白的合成,在生長髮育過程中發揮著重要作用。通常,成年人每天需要攝取0.3微克維生素a。建議經常出現眼乾症狀的群體多補充維生素A,為眼睛提供營養支援,富含維生素A的食物包括魚、豬肝、甘藍等。