隨著電子技術的不斷髮展，電腦和手機已經成為人們辦公和生活的親密夥伴。隨著人們辦公室的現代化，有些人在電腦前工作很長時間，更容易導致頸椎和腰椎疾病。為了預防和減少這種疾病的發生，我們應該掌握正確的預防措施。
頸椎病是一種更常見的疾病，頸椎病的發生往往會給患者朋友帶來很大的傷害，一些頸椎病患者朋友治癒後，會有復發現象，所以對於頸椎病患者，必須注意及時緩解頸椎壓力，確保頸椎病不再復發，那麼如何預防頸椎病復發現象呢？
對於頸椎病患者，為了有效預防頸椎病的復發，最重要的是在日常生活中，我們應該有正確的站立姿勢或坐姿，我們保持正確的閱讀姿勢或電腦姿勢，在很大程度上可以減輕頸部壓力，預防頸椎病的發生。
當我們感到頸部肌肉僵硬時，我們需要按摩頸部。按摩可以保證頸椎的正常血液迴圈，緩解頸部肌肉的過度緊張。同時，我們應該注意頸部的溫暖護理。如果頸椎經常處於寒冷狀態，則更容易患頸椎病。
長期看電腦，不僅容易出現視力下降現象，還會增加頸椎和腰椎疾病的發病率，使用電腦一段時間後，我們需要站起來適當的活動，抬頭看，可以緩解頸椎僵硬，也可以預防頸椎病的發生。
對於頸椎病患者，為了預防頸椎病的發生，我們應該注意飲食，不要吃一些辛辣刺激的食物，否則會使我們的骨骼變得非常鬆弛，容易引起頸椎和腰椎病的發生，我們應該多吃清淡的食物。
