在生活中可以多吃些富含人體必備微量元素的食物，維生素C利於鐵的吸收，葉酸參與血紅蛋白的生成。如動物肝、腎、血、魚、蝦、蛋、豆製品、黑木耳、黑芝麻、棗、新鮮蔬菜、水果等。為了促進鐵的吸收，也可以吃西紅柿、酸棗、酸黃瓜、酸菜等酸性食物。特別注意茶和牛奶和中和胃酸的藥物會妨礙身體對鐵的吸收，儘量不要和含鐵的食物一起吃。
