如果生活中不注意飲食問題，腸胃功能受損的可能性很高。吃完食物後，胃腸需要消化，可以被人體吸收的小分子利用。胃消化過程中，如果不注意飲食，攝取增加胃腸消化負擔的食物，可能會引起疾病。因此，平時要嚴格注意相關的飲食問題，注意飲食的合理性。那麼，吃什麼樣的食物對身體有害呢？
1、棗
平時生活中，吃棗時最好去皮。棗皮粗糙，裡面含有很多粗纖維。如果你經常吃帶皮的紅棗，你可能會增加胃的消化負擔。如果有胃病，此時也吃了難以消化的棗皮，通常會影響胃腸功能，可能會腹瀉、消化不良等。
2、馬蹄
馬蹄是生活中常見的食物。馬蹄具有清熱降火，滋陰潤燥的作用，平時用馬蹄來煮湯進食，往往可以促進身體健康。但是，馬蹄的外皮在進食之前，最好去掉。如果你總是吃帶皮的馬蹄，很容易增加胃的負擔。馬蹄的外表皮很硬，裡面含有很多粗纖維。另外，土壤中生長的馬蹄容易使外皮含有毒素，經常吃帶皮的馬蹄也會增加胃腸疾病的風險。
3、紅薯
很多人在吃紅薯的時候，喜歡連同外皮一同進食。但是帶皮的紅薯經常進食，反而對健康不利。因為紅薯的外表皮一般和土壤直接接觸，土壤中的有害物質也在紅薯的外表皮上積存。如果你經常吃帶皮的紅薯，也可能會影響你的健康，這不利於胃腸功能的提高。所以平時吃紅薯的時候應該把外皮去掉。
4、馬鈴薯
馬鈴薯是生活中常見的食物，很多人吃馬鈴薯時不想去除外皮，經常直接把馬鈴薯切成塊狀後再去烹飪。其實土豆的外表皮也不建議經常吃。馬鈴薯的外皮含有茄子鹼，這種物質外皮集中，經常吃容易增加胃腸負擔，甚至會引起嘔吐和頭暈。所以，吃土豆的時候，最好把外皮去掉。
5、柿子
很多人吃柿子時，往往不去皮。因此，吃起來口感不好，通常有苦澀的感覺。因為柿子的外表皮含有很多單寧酸。總是吃柿子的時候，不去皮的話，容易和胃的一部分物質反應形成沉澱物，不利於胃的健康。
