糖尿病作為常見的慢性疾病,糖尿病發展期間血糖值上升可能會出現各種不良症狀,血糖值上升期間也會引起併發症。因此,在發現糖尿病後,有必要儘快通過合理的治療來控制血糖的發展,並食原則,達到控制血糖的目的。那麼,糖尿病患者堅持哪些正確的飲食原則可以防止血糖升高呢?
1、每頓飯吃七八分飽
糖尿病患者在飲食過程中必須堅持正確的原則。例如,每頓飯吃七八分飽就行,很多糖尿病患者總是有一次吃得太飽的錯誤行為。吃得太飽的話,不僅胃腸負擔容易惡化,熱量攝取過多的話血糖值容易變動,不利於血糖值的穩定。在控制血糖值的過程中,每頓飯吃七八分鐘就可以了,腸胃還有餘地,攝取過多的熱量血糖值不容易上升。
2、多吃飽腹感強的食物
糖尿病患者控制血糖值需要掌握正確的方法,飲食中可以增加飲食纖維的攝取,多吃糖值指數低,但飽腹感強的食物可以穩定血糖值。因為一些食物含有豐富的膳食纖維和粗維素,攝入後可以快速增加飽腹感,不容易因為飢餓而攝入過多的熱量,這有利於血糖的穩定。
3、遠離高糖食品
糖尿病患者在飲食過程中限制糖類物質的攝取是很重要的。糖尿病的出現主要與血糖值明顯上升有關,飲食中不重視糖類的限制,攝取過多的糖分可能會引起血糖變動。合理控制血糖值,防止血糖值上升影響健康,飲食中應遠離高糖食品。
4、少吃多餐
糖尿病患者的飲食原則需要正確把握,達到穩定血糖的目的,如少吃多餐,達到控制血糖的目的。糖尿病患者容易飢餓,飢餓時攝取過多的熱量反而會發生血糖變動。少吃多吃可以提供營養物質,血糖值明顯上升的表現也不容易,減輕飢餓感的正確飲食原則有助於血糖控制。
5、遠離刺激性食物
糖尿病患者應堅持清淡飲食,有些人味道重,平時大量吃辣、含酒精、含鹽的食物。這些不良飲食行為對身體刺激性大,容易引起血糖波動。因此,飲食過程中要注意清淡,遠離容易刺激身體的食物。