蛋白棒的主要成分是蛋白質,蛋白質是構成人體骨骼和肌肉的重要成分,可以增加骨骼的力量,促進肌肉的成長。體質瘦的人有助於增肥。但是,對於普通人來說,吃蛋白棒可能會發胖。蛋白棒不能吃得太多。蛋白棒補充人體內的必要食物,吃得太多也沒有好處,每天適量吃,可以補充人體所需的營養物質。
蛋白棒有什麼作用
1、蛋白棒含有很多要素,最主要的成分是蛋白質。因此,最重要的作用是幫助人體補充蛋白質。適用於運動者、健身者和戶外運動者。
2、蛋白棒中的碳水有助於補充一定人體所需的熱量。
3、服用蛋白棒刺激腸道蠕動,有效促進糞便排洩,使機體保持良好的新陳代謝狀態。
蛋白棒什麼時候吃最好?
1、一般早晨,人體經過一夜休息,白天身體消耗恢復,身體功能最旺盛,長期未飲食,需要補充能量。
2、力量訓練後,蛋白質需求達到高峰期,此時補充蛋白質效果最好,可以吃蛋白棒。
3、多吃蔬菜水果,補充身體足夠的營養物質。