緩解腹脹的方法主要是使用健胃消食的藥物烹飪，同時也需要區域性按摩腹部，治療期間也需要烹飪飲食，儘量適當休息胃腸，即吃流質食物或暫時禁食。
一、快速緩解不消化的方法
1、含有膳食纖維的食物可以促進腸道蠕動，幫助排便順暢，但容易膨脹的人在吃肚子之前，要特別注意兩個原則。一是從少量開始，慢慢調節腸胃高纖維的食物，二是補充水分，主要是膳食纖維吸水力強，需要足夠的水分發揮作用，水分不足容易引起腸胃不適。
2、全身放鬆躺在地上，進氣時將雙手放在膝蓋上，進氣時將膝蓋彎曲放在胸前，雙手抱住腳，抬起肩膀，通風5~10次後慢慢放鬆，這種姿勢可以開啟背部，同時輕輕按壓胃，幫助身體釋放氣體。
二、預防腹脹的妙計
飲食最好慢慢咀嚼，不要邊吃邊說話，不要吃牛奶、糖類、豆類、根莖類、澱粉、粗纖維蔬菜等容易生氣的食物，飯後1小時半，起身走路、散步、家務等
